One Minute / Un Minuto

Renovando la mente con un minuto

La semana pasada aunque fue súper alentadora, estuve más cansada de lo normal, como que toda la energía me dejó, aún así Adonai proveyó para poder terminar la semana viva espiritualmente.

Recuerdo que a la justa y caminé 2 días, gracias a una amiga de trabajo que me invitó a caminar. Mi alimentación tampoco fue la mejor.

Es más llego el Domingo y aún sentía esa sensación de cansancio total. Decidí renovar mi mente, me dije: saldré aunque sea por un minuto.

Dedico generalmente 20 – 40 minutos de ejercicios mínimo (eso incluye 1 milla mínima de caminata), así que decidí empezar con ese minuto y mi minuto se convirtió en 40 minutos (el tiempo que generalmente le dedico al ejercicio).

He ahí la importancia de renovar la mente y de dar el primer paso (literal). A veces creo que nos damos cuenta de nuestras áreas de oportunidad y ese es el primer paso (mental), pero qué tal si sabemos nuestra área de oportunidad pero no hacemos nada al respecto?

A veces nos trazamos metas como

  • Ir al gimnasio
  • Leer nuestra Biblia para meditar en lo que se lee
  • Leer un libro
  • Ir al parque
  • Tomar un cafecito con algún amig@

Y decimos “no tengo tiempo” sin embargo propongo que podemos hacer tiempo. Todo lo que vale la pena demandará de nuestro tiempo.

Qué tal si creamos hábitos, buenos hábitos y empezamos con un minuto o con una página, o con una hora o con (creo que entiendes la idea).

Propongamonos esta semana a usar un minuto de nuestra vida en hacer algo que generalmente lo dejamos para más tarde.

Cuéntame cómo te va.

Hasta la próxima.

A tu servicio, para la gloria de quien me creo.

Mónica

Renewing the mind with a minute

Last week, although it was super encouraging, I was more tired than usual, as all the energy left me, yet Adonai provided to be able to finish the week alive spiritually.

I remember that for the entire week I only walked 2 days, thanks to a work friend who invited me to walk. My diet was not the best either.

By Sunday I had this feeling of total fatigue. I decided to renew my mind and told myself: I am going to go out, I will walk one minute… everything changed.

I usually spend 20 – 40 minutes to exercise (that includes 1 mile for walking <minimum>), so I decided to start with that minute and my minute became 40 minutes (I already had that time set aside).

That is the importance of renewing the mind and taking the first step (literal). Sometimes I think we realize our areas of opportunity (the first step <mental>), but how about we know our area of opportunity but do not do anything about it?

Sometimes we make goals like

  • Go to the gym
  • Read our Bible to meditate on what we read
  • Read a book
  • Go to the park
  • Have coffee with some friends

We sometimes say “I do not have time” however I propose that we can make time. Everything worthwhile will demand of our time.

What if we create habits, good habits and start with a minute or a page, or with an hour or with one (I think you get the idea).

This week let’s use one minute of our life to do something that we usually leave for later.

Tell me how it goes.

Until next time.

At your service, for the glory of my Creator.

Mónica

 

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